ランニングを始める時に安いランニングシューズを買わない方がいい？わたしの実体験談

運動不足解消や健康のために、ランニングや運動を始める方が多くなってきました。
ランニングを始める時に、「ランニングが続くかわからないから、とりあえず安いランニングシューズを買おう」と考える方も多いのではないでしょうか。

と思ってしまいますよね。

わたしも以前はこの考えで、ランニングを始める時に3,900円のランニングシューズを買いました。
しかし、走り始めてすぐに足が痛くなってしまいました。
足が痛くなってしまった原因が、安いランニングシューズだったのです。
その後アシックスのランニングシューズを買い直したところ、足が痛くならずに軽やかに走ることができ、ランニングが楽しくなってきたのです。

わたしが足を痛めた原因と、その後どう対処したのか、結局どんなランニングシューズがいいのか、わたしの体験を踏まえて解説します。
最初のランニングシューズにこだわると結果的にランニングが続くことになるので、是非最後までご覧ください。

みおり

この記事はこんな方におすすめです。
・ランニングが続くか不安
・無駄な買い物をしたくない

安いランニングシューズを買ったわたしの話

ランニングを始めようと思い、安いランニングシューズを買って失敗したわたしの話です。

わたしが最初に買ったランニングシューズは3,900円

わたしが靴屋で働く数か月前のこと。
事務をしていたわたしは運動不足解消のためにランニングを始めようと思い、靴屋に行きました。
ランニングが続かなかったらもったいないと思い、安いランニングシューズを探して選んだシューズ。
ランニングシューズと書いてあるし、値段も手頃。黒とピンクで色も可愛い。
店員さんに「これはランニング用ですよね？」と確認したところ「そうです」と言われたので、購入しました。

走り出して数歩で足が痛くなる

今でも忘れない、新しいランニングシューズを履いて運動を始めた初日。
最初はしばらくウォーキングをして最後の数分走るつもりでした。
走り出して数歩、足が痛い。膝、足首、ふくらはぎ、足のほとんどが痛い。
絶望しました。
ランニングをしたいのに、わたしの体は筋肉がなさすぎて走れないのかと思いました。
結局走ることができなくて、歩いて家まで帰りました。

ランニングを諦めてなんとなく筋トレをする日々

足が痛くて走れないことがわかったので、次の日からもちろん走りません。
気が向いた時に、なんとなく筋トレをする日々。
運動をする習慣がないわたしが真面目にやるわけがなく、筋肉はつかない。
運動したいという気持ちもいつのまにか消えてしまいました。

靴屋で働くことになり、ゲルカヤノと出会う

運動を諦めた数か月後、靴屋で働くことになりました。
ランニングが趣味という店長に、わたしは足が痛くて走れなかったことを話したところ、アシックスのゲルカヤノというランニングシューズを勧めてくれました。

（アシックス／ゲルカヤノ25）

アシックスのランニングシューズに、こんなに可愛い色があるなんて知りませんでした。
早速試着をして軽く飛び跳ねてみたところ、体が軽い。
ランニングが趣味という店長が勧めるのなら間違いないと思い、思い切って購入しました。
15,000円くらいだった気がします。
高かったから無駄にしないように走ろう、という気持ちが芽生えました。

ゲルカヤノは信じられないくらい軽く走れる

せっかく買ったので、ランニングを再開。
結局筋トレなんてほぼやっていないので、自分の体のスペックは変化がない状態。
それなのに、ゲルカヤノを履いただけで軽やかに走ることができたのです。
靴が反発して、次の足を出してくれるようにサポートしてくれる感じ。
靴だけでこんなに違うのかと実感しました。

基礎体力が備わっていないので長時間走ることはできませんが、それでも走れるという事実がとても嬉しかったです。

夢はホノルルマラソン完走

走ることが楽しくなってきたわたしは、目標がほしくなりました。
地元の小さなマラソン大会にも興味津々。
そんなわたしは、人生の目標を立てました。
ホノルルマラソンを完走したい。
ハワイに行ったこともないので、旅行も兼ねて走ってみたいです。
マラソンの次の日、疲れて観光なんてできなさそうですけどね。

最初のランニングシューズこそこだわるべき

わたしは結局買い直したゲルカヤノを履くことにしたので、最初に買った3,900円のランニングシューズが無駄になってしまいました。
安く済ませたいという気持ちが、結局高くなってしまいました。

靴屋で働くようになりわかったことですが、わたしが買った3,900円のランニングシューズは中級者向けのものだったようです。
普段運動をしていなくて、運動をするための筋肉が備わっていないわたしには向いていないシューズでした。
ランニング初心者の方でも、他の運動をしていて筋肉がついてる方には合うのかもしれません。

最初のランニングシューズこそ、値段で決めず、自分の筋力や環境に合うものを選ぶとよいでしょう。

わたしが買ってよかったランニングシューズ

わたしが買い直したランニングシューズを紹介します。

ゲルカヤノシリーズ／アシックス

当時最新モデルだったゲルカヤノ25。
毎年発売されており、2023年はゲルカヤノ30が発売になります。

かかとに入っているのは、アシックスの技術であるゲル。
このゲルが着地したときの衝撃を吸収してくれるので、ランニングを始めたばかりの人でも足を痛めにくいのです。
反発性もあるので、軽やかな走り心地も実現。
耐久性にも優れているので、ランニング初心者から長距離ランニング、フルマラソンまで可能です。

最新モデルが発売になると、前のモデルが安くなる傾向があります。
ランニングをこれから始める方は、ゲルカヤノの過去のモデルもおすすめです。

まとめ

わたしがランニングを始める時に、安いランニングシューズを買って失敗した話を紹介しました。

要点をまとめます。

ランニングを始める時にランニングシューズにこだわると、足を痛めにくく、ランニングが続きやすくなります。
健康のために始めるランニングで、怪我をすることがないよう、お気に入りのランニングシューズを探してみてはいかがでしょうか。